Burnesstyle(バーネススタイル)とは、いま注目の暗闇キックボクシング。
ワークアウト＋マインドフルネスという組み合わせで、カラダもココロもすっきりするトレーニングができると評判です！
音楽や照明でクラブハウスのような雰囲気のスタジオは、高い温度に設定されており、曲に合わせて動くだけですぐに汗が噴き出します。
バーネススタイルってどんなところなの？どんな効果がある？などなど色々と気になりますよね！
この記事ではバーネススタイル表参道で体験レッスンを受講したリアルな口コミをもとに、実感した効果や消費カロリーについて解説します！
他のジムとの違いやおすすめな人についても具体的な体験談を通してご紹介します！
＼体験レッスン受付中／
バーネススタイルで
詳細を見る
▲日本初の暗闇×HOTキックボクシング▲
↓気になる項目をクリックして飛んでくださいね！
Burnesstyle(バーネススタイル)とは【日本初の暗闇×HOTキックボクシング】
バーネススタイルとは？
Burnesstyle(バーネススタイル)とは、日本初の暗闇×HOTキックボクシング！
曲と光があふれるクラブハウスのような女性専用スタジオで、サンドバッグを使用したキックボクシングを行います。
大音量スピーカーから流れる洋楽のリズムにあわせて運動するので、気付けばテンション高く楽しくノリノリで汗を流すことができます。
ホット環境なので汗が噴き出しますが、暗闇の中なので周囲の目もまったく気になりません。
バーネススタイルの会社はホットヨガLAVA(ラバ)と同じで安心
Burnesstyle(バーネススタイル)を運営している会社は、ホットヨガのLAVA(ラバ)と同じ会社です。
LAVA(ラバ)と言えば、国内に450以上の店舗があり、国内での店舗数はNo.1のホットヨガ最大手です。
バーネススタイルの特徴は日本初のホット環境での暗闇エクササイズですが、ホットヨガで実績のある会社が運営するなら安心ですね！
バーネススタイル表参道の口コミ｜暗闇フィットネス好きが徹底レビュー！
バーネススタイルの口コミを事前にチェック
入会歴：1年5ヶ月
とにかく本当にレッスンが楽しい！
インストラクターごとに雰囲気が違うのも魅力的。
入会歴：1年6ヶ月
レッスンでストレス発散できるので普段イライラしなくなった！
入会歴：2年7ヶ月
半年ほどでヒップアップを実感できた。
キックで身体をひねる動作が多いからクビレもできて嬉しい！
暗闇フィットネス好きが体験レッスンに参加！
筆者は暗闇フィットネス系が大好きな30代女性。流行モノのジムをすぐに経験したがるタイプです。
今まで、暗闇ボクシング、暗闇サイクリング、暗闇トランポリン、ヨガ、HOTヨガ、エアリアルヨガ(空中ヨガ)、格闘技エクササイズ、ダンスエクササイズ、ベリーダンスエクササイズ…などなど体験のみも含めれば、15種以上ものジムを経験してきました！
一時期は3つのジムに同時登録していましたが、コロナ禍で2年間ジム通いをストップ。
それ以来まっっったく運動していないので、体重は＋6kgに激増。運動レベルも完全に初心者に戻っています。
「平均的な30代女性がバーネススタイルに行くとどうなるか」の視点からリアルな口コミをお伝えさせていただきます！
バーネススタイルの体験レッスン
体験レッスンに必要なもの
体験レッスンに必要なものは次の3つでした。
・着替え用の下着
・マスク（運動中・運動後）
ウェアの上下は、300円で有料レンタルできます。ウェアの上下は黒のTシャツとハーフパンツでした。
バーネススタイルでは、店内とワークアウト中のマスク着用が義務付けられています。
運動後はベタベタしてしまうので、替えのマスクを持っていきましょう。
そして着替え用の下着も必ず持っていってくださいね。絶対に汗をかきます！！！！
体験レッスンに含まれるなもの
体験レッスンでは次のものが無料でついてきました。
・フェイスタオル 1枚（レンタル）
・バスタオル 1枚（レンタル）
・グローブ＆シューズ（レンタル）
体験レッスン時の服装
体験レッスン時の服装はこんな感じです。
ウェアの上下を300円でレンタルし、黒のTシャツとハーフパンツを着用しています。
グローブとシューズは体験レッスンについてくる無料レンタルのもの。
グローブはこんな感じです。
指が全面的に覆われるグローブではないので圧迫感はありません。
マジックテープで固定できるのでジャストサイズで調整できるのが良いですね。
グローブの指の付け根部分には硬めの筒が入っています。
ボクシング系のエクササイズでは指を怪我するケースが多いんです。
このグローブは筒の部分を握ることで、指先の怪我をしにくい作りだと感じました。
シューズは受付で自分の足のサイズを伝えると、大きさにあったものを貸してもらえます。
これまた怪我しやすい親指を保護するマジックテープ式のシューズですごく良いです！
シューズ下部は滑りにくい仕様になっていました。
筆者が以前経験した別のボクシング系エクササイズは、裸足でレッスンをするところでした。
レッスン後半になると汗で床が滑りやすくなり、うっかり滑って指を突き指したという苦い経験があります…。
その点、バーネススタイルの装備は、安全性に配慮した作りだと感じます。
キックボクシングが初めての人にも安心しておすすめできます！
入会後に希望する場合は、自分用のグローブとシューズを別途購入することもできるのも嬉しいですよね！
＼Burnesstyleの体験レッスン受付中／
バーネススタイルの
体験レッスンはこちら
▲女性専用の暗闇フィットネス▲
バーネススタイルの体験レッスン内容
トライアル向けレッスン「BR０」を体験！
こちらは銀座の映像ですが、レッスンの雰囲気がわかると思います。
この動画の音楽はゆっくりめですが、実際にはライブハウスのように盛り上がる曲がガンガンかかってました！
テンションの上がる曲や光にあわせて、踊るようにキックボクシングを行います。
暗闇フィットネスはやっぱり非日常感と高揚感を味わえますね！
DJのようにフロアを煽りまくるインストラクターさんのおかげで、どんどん身体を動かすのが楽しくなってきます。
「暗闇フィットネス系は初めてだからついていけるか不安…」という方でも、その場にいるだけでも十分楽しめそうだと思いました！
インストラクターの指示のもとレッスンが進行
サンドバッグは予約制です。
サンドバッグ一個一個の間隔がしっかり離れているので、隣の参加者とは結構距離がありました。
周囲にぶつかるのを気にしなくて打ち込めるのは良いですね！
部屋の真ん中にはインストラクターさんが通るコースがあります。
↓この画像では灰色の部分ですね。
インストラクターさんが真ん中の道を歩き回りながら指示を飛ばしてくれます。
インストラクターさんの鍛え上げられた身体と動きは本当にすごい…！
パンチやキックを繰り出すインストラクターさんの動きを見ながら真似していきます。
ちなみに後ろからでもインストラクターさんの動きは見えますが、しっかり見たいなら思い切って前列に行くのがおすすめです。
インストラクターさんはインカムを使っているので、音声はどこにいてもちゃんと聞こえました！
↓後列からの眺めはこんな感じです
キックボクシングではキックとパンチを繰り出す
キックボクシングではキックとパンチの両方を使います。
バーネススタイルのサンドバッグには、このように番号が振られています。
上の番号がパンチ、下の番号がキックになっています。
インストラクターさんが「ワン・ツー」のように声掛けしてくれるのでどこを狙えば良いのかがとってもわかりやすい！
リズムゲーム感覚で身体を動かせるので楽しいです。
他の暗闇キックボクシングではサンドバッグに印がないこともあり、どこ殴ればいいの？！と混乱することも。
その点、バーネススタイルの数字ありはとっても分かりやすいです。
はじめはパンチのやり方を習うところからスタート。
サンドバッグを倒すつもりで意気揚々とパンチを繰り出します。
サンドバッグを使って蹴りを繰り出すことも。これが地味にキツい！
終盤には疲れでサンドバッグにすがりつくような感じになってしまいました笑
疲れてくると、パンチやキックの位置が下がってくるのでどうしても怠けがち。
でも数字があることで同じ位置を狙わなければならないので、良い意味でサボれません。
みっちりエクササイズをすることができます。
ホット環境だからすぐに汗が吹き出す！
バーネススタイルは日本唯一の暗闇×ホットキックボクシング！
筆者は35～40度のホットヨガに何回か行ったことがあるので、同じくらい熱くて湿気でむわむわしているのを想像していました。
でもバーネススタイルの温度は、低温の30度！意外にも低め。そして、湿度はほとんど感じませんでした。
運動前には「そんなに暑くないかも？」と思ったのですが、運動中にはやっぱり暑さを感じました！笑
バーネススタイルのホット環境が低めに設定されているのは激しく運動するからだと聞いて納得です。
確かにこれくらいの暑さだからこそキックボクシングができるんだと思い直しました。
顎から汗が垂れてるほどの発汗はさすがホット環境です。
スタジオはアロマの良い香り
バーネススタイルのトライアルで驚いたのが、スタジオがアロマの良い香りだったことです！
「スタジオは締め切っているから汗臭いのかな‥？」なんて正直思ってたんですが、むしろアロマのほのかな良い香りがスタジオの中に漂っていました！
アロマにはユーカリの香りを使っているらしく、植物系の集中力が上がりそうな匂いです。
ホット環境もあいまって、ほんのりアロマの香りのする低温サウナにいるような感じ。
バーネススタイルの新型コロナ対策
バーネススタイルでは、新型コロナ対策のためレッスンの際にもマスク着用が必須です。
また、スタジオは締め切りですが、国の定めるレベル以上の換気システムが備え付けられているそう。
出入り口に検温の器械があるなどしっかり対策している印象でした。
＼Burnesstyleの体験レッスン受付中／
バーネススタイルの
体験レッスンはこちら
▲女性専用の暗闇フィットネス▲
バーネススタイルの設備
ロッカールーム（更衣室）がおしゃれ
バーネススタイルは設備がよく整っています。
個人ロッカーの立ち並ぶロッカールーム（更衣室）はこんなにおしゃれ！
シャワーブースも綺麗
シャワー室もとても綺麗です！
シャワーブースの数も多いので、10人以上が同時に使用できます。
備え付けられているのはボディソープのみ。
さっと汗を流す分には問題ないと思います。
アメニティも豊富
ロッカールームには、メイク落とし、化粧水、綿棒、髪ゴムが用意されています。
アメニティセットやヘアドライヤーは複数台設置されているので、シャワー後でもそこまで混雑しなさそうでした。
バーネススタイルの特徴
バーネススタイルの特徴１｜業界初のマインドフルネスを取り入れている
バーネススタイルの第1の特徴は、業界初のワークアウト＋マインドフルネスという組み合わせ。
ワークアウトの最中に、意図的に流れを区切る「ONとOFFの切り替え」時間が設けられているんです。
一般的なヨガなどでも「無心」を大事にしますが、激しいワークアウトの中にインターバルを入れることで「ここまで集中力が上がるのか！」と驚きました！
心を落ち着けてリセットする経験は本当にすごい新鮮な体験だったので、リアルにおすすめです…！！
バーネススタイルの特徴２｜日本初のホット環境×暗闇キックボクシング
バーネススタイルの第2の特徴は、日本初のホット環境下で行う暗闇キックボクシングという点。
暗闇キックボクシングのジムは他にも数多くありますが、暗闇キックボクシングでホット環境なのはバーネススタイルだけ！
約30度のHOT環境で運動すると少し動くだけでも汗をかけるので、効率的な脂肪燃焼を目指せます。
体験前は「暑すぎてバテてしまうこと」「メガネが曇ってしまうこと」が不安だったのですが、どちらもなく非常に快適でした！
特にメガネを使っている人にとって、「ホット環境でメガネ曇ってしまってインストラクターさんが見えない…(泣)」というのはあるあるだと思います。
バーネススタイルではそのような心配はなく、メガネ着用でもレッスン受講できるので安心してくださいね。
バーネススタイルの特徴３｜短時間のレッスン
バーネススタイルの第3の特徴は、30分という短時間のレッスン！
他のフィットネスでは45分～60分くらいが一般的なので、バーネススタイルは短めです
はじめは「30分は短すぎるのでは？」と思っていましたが、結論から言うと30分で十分でした！
バーネススタイルではホット環境なので効率的に汗をかける上に、マインドフルネスで集中力を上げながら運動します。
逆に言うと、長時間だとバテるし集中力も長続きしないと思います。
短時間でガッと集中するからこそ成果が出せる仕組みだと思いました。
バーネススタイルの効果｜消費カロリーとマインドフルネス効果がすごい！
消費カロリーが最大850キロカロリー
バーネススタイルで実感できた効果は、消費カロリーの高さ！
なんと30分の1プログラムで約450～850キロカロリーものカロリーを消費するそうです。
例えば、ランニングを30分したときの消費カロリーは250kcal前後と言われています。
バーネススタイルで最大850キロカロリーを消費した場合は、ランニングと同じ時間で３倍以上ものカロリーが消費できちゃうことに！
バーネススタイルはホット環境×キックボクシングということで消費カロリーの効果がすごい！と言えるでしょう。
マインドフルネスで心身ともにリセット！
バーネススタイルでは、マインドフルネスの効果も実感できました！
「激しいワークアウトの合間に目を閉じて集中する時間」や「ワークアウト後に目を閉じて身体の状態を見つめる時間」があります。
プログラムでは、オンとオフを切り替えながら集中してエクササイズを行います。
全力を出し切ったレッスン後には、まさに心身ともにリセットされた感覚が味わえました！
運動後に爽やかな気分になることはありますが、バーネススタイルのレッスン後の爽快感は格別です。
＼暗闇キックボクシングで一気にカロリーを消費！／
バーネススタイルの体験レッスン
▲女性専用の暗闇フィットネス▲
バーネススタイルがおすすめな人
ダイエットや身体を引き締めたい人
バーネススタイルは全身を使ってキックやパンチをするので、お腹や背中の筋肉にもしっかりきくワークアウトです。
消費カロリーがすごいので、ダイエットをしたい人や、身体を引き締めたい人にはぴったりです。
ストレス解消したい人
暗闇の中でアゲアゲの音楽にあわせて思いっきり身体を動かすのはやっぱり楽しい！
綺麗にコンビネーションが決まったときは快感ですよ。ストレス解消したい人におすすめです。
短時間で気持ちをリセットしたい人
バーネススタイルでは、マインドフルネスの要素を取り入れてメリハリあるエクササイズをします。
短い時間のレッスンですが、とても充実感があるのでレッスン前後で意識がクリアになった感覚が味わえます。
短時間で汗をバッとかいて気持ちをリセットしたい人にもおすすめです！
バーネススタイルがおすすめじゃない人
ゆっくり身体を動かしたい人
バーネススタイルでは、素早い動きと静止を交互に繰り返します。
マインドフルネスを挟むとはいえ、ワークアウト自体は激しめなのでスローな動きではありません。
自分のペースでゆっくりと身体を動かしたい人にはおすすめできないと思います。
リラックスしたい人
バーネススタイルでは、テンションを上げて楽しみながら動く感じです。
ヨガのように初めから最後までリラックスして身体を動かしたい人には向いていないかなと思います。
バーネススタイル表参道のアクセス
バーネススタイル表参道は、表参道駅または明治神宮前＜原宿＞駅からアクセスできます。
〈所要時間〉
半蔵門線 表参道駅 A2出口 徒歩1分
千代田線 明治神宮前＜原宿＞駅 徒歩6分
同じビルにチョコレートで有名なリンツが入っているので目印になります。
右脇ドアから入って地下2Fを目指しましょう！
いくつか看板もあるので探してみてくださいね。
まとめ｜バーネススタイルは短時間なのに消費カロリーが凄かった！
Burnesstyle(バーネススタイル)とは、いま注目の暗闇キックボクシング。
日本初のホット環境下での暗闇フィットネスなので、消費カロリーは抜群。
1レッスンで最大850キロカロリーも消費できちゃいます！
マインドフルネスを取り入れているので、30分の短時間レッスンながら集中して取り組めるのが良いですね。
暗闇のなか曲のリズムにあわせて身体を動かすのはやっぱり楽しい！
筆者は今まで15以上のジムで様々なエクササイズを体験してきましたが、バーネススタイルの消費カロリーとマインドフルネスの効果には驚かされました！
特にレッスン後の爽快感がやみつきになるので、興味のある人にはぜひ体験してみてほしいなと思います。
⇒Burnesstyle(バーネススタイル)の体験予約はこちら